射箭技巧:射箭新手盲区介绍乃相应的练习方法

学习啦  杨杰   2019-07-10 09:23:03

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  对于初来乍到的新手刚刚接触到射箭这项运动,想要入门,但是却没有门路不知道要怎么入门,无从下手,下面是学习啦小编为大家收集关于射箭新手盲区介绍乃相应的练习方法,欢迎借鉴参考。

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  场地

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  首先想要练习弓箭,就得先找到一个适合射箭的地方,弓箭俱乐部。

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  弓箭俱乐部,弓箭俱乐部是推荐首选的,但是需要满足一些条件,比如俱乐部内有良好的练习氛围,有足够的靶道距离,还有最重要的,教练!

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  在俱乐部练习弓箭是需要支付一些费用的,当然在支付这些费用的同时我们必须得得到回报,最重要的就是是否有教练,教练资质如何,如果你所在的俱乐部有教练的话,而且资质不错,那对于你今后的弓箭练习可以得到很好的启蒙,得到优质的教练指导,可以少走很多的弯路。

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  基础

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  射箭这项运动精准度完全是依靠个人的动作的,在动作不固定的情况下是无法打出高精准度的。

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  首先,身体站直,双脚与肩同宽的站开,胸部永远与目标在一个平面上。

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  用左手,大鱼际的位置贴合弓把,虎口的位置对着推把。

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  用右手,食指,中指,无名指,三个手指的第一指关节勾住弓弦,把弓拉开。

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  右手手肘应高于肩膀,自然的高于肩膀,不能故意的往上抬,和往下坠。

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  开弓时要注意右手大拇指第二关节上方的骨头靠上下颚最外处,

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  弓弦一定要碰到鼻尖,嘴角,完成靠位姿态。

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  开弓时头部应保持最放松的姿势注视着目标。

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  前撑(左手)力量应回到左侧背甲肌上,不应该在左手肩膀上,后拉(右手)拉弓力量应该由右侧背甲肌发力。而不是使用右手手肘发力。

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  以上就是射箭的基础,也是最重要的基础。

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  练习

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  基础动作是每天都要巩固的,在次开始练习之前都要做好充分的热身准备,练习结束时也要做好放松。

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  推荐的练习方式。

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  1.每天练习前先做充分的热身活动。

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  2.每天进行5-10组撒放练习,巩固基本动作。

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  3.在距离上练习时,主要注意自身动作是否做到位,不要把大部分注意力放到瞄准器上,动作70%瞄准器30%是最合适的比例。

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  4.每天或者隔天打一轮计分练习。

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  5.适当的进行专项力量练习。

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  6.练习结束时一定要做放松运动。

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