9条实用的快速记忆技巧

学习啦  杨杰   2019-04-18 16:24:13

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  关于记忆的方法,一部分是自己尝试过比较有效的,另一部分是学生们尝试过比较有效的。灵活掌握这9条记忆方法,可以帮你少走弯路,事半功倍。下面是学习啦小编为大家收集关于9条实用的快速记忆技巧,欢迎借鉴参考。

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  1、懂得“分类整理”资料,就有好记性

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  我们来试试看,你能马上记住这十个词语吗:狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。

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  想轻松地记住以上名词,就不能直接按照这顺序来记,而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如:动物——狗、猫、鹦鹉;穿戴物件——帽子、眼镜、鞋子、戒指;家中物件——挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆,不仅记得快也记得正确。

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  为何会如此呢?人的头脑跟五斗柜一样有着许多抽屉,只要把外来的资讯放入正确的抽屉里,就能更长久且正确地保存下来。这些抽屉在心理学上,称为“参考架构”,任何情报只有在放入合适的抽屉,才能自由地拿出来,也就是说能“容易地想起”。

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  所谓记性好的人,其实就是指会留意要整理这些大脑架构的人,他们知道怎么整理,好记忆自然水到渠成。时时做好分类记忆的心理准备,渐渐地架构抽屉就会变得整齐,想放入取出就更自如了。

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  2、配合年龄选择记忆方式,才是合理有效的记忆方法

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  小学生背九九乘法表时,先从二二得四、二三得六开始,即使是机械式地背诵,也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生,用同样的方法来背化学方程式,可就不一定奏效了。因年龄不同,人用来记忆的方法也会有差异,因此配合年龄选择记忆方式,才是合理有效的记忆方法。

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  曾有位学者的研究显示,男性到十三岁、女性到十一岁之后,机械式的记忆力就会开始减退,而由结构性的记忆力,也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。

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  换言之,比起单纯死背,先理解内容后再记忆,是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时,从导出的过程来记忆,才是较合理的方式。

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  另外,随着年龄增长,比起单纯聆听后的记忆,更应该运用视觉取向获得资讯,并重组成容易理解的内容再记忆,才是最有效且科学的方法。

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  3、观察用心与仔细,忘掉的概率最低

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  我们很多时候看书,看到后面不经意往回翻看时,却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的。在这种漫不经心、心不在焉的状态下,所见到的事物自然难以留在记忆当中。

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  有位小学老师想要教学生认识金鱼,就把养着金鱼的水槽放在桌上。学生每天都看着金鱼,直到了某天,老师用布把水槽盖住,让学生看不见金鱼,并要他们试着画出金鱼的样子。结果,没有人能正确地画出来,甚至连眼睛、鳃或背鳍等特征之间的关系都搞混了。这是因为学生虽然每天都看着金鱼,但事实上却什么观察也没进行。如果这位老师有教学生该观察哪里、该怎么观察的话,学生就能更正确地画出金鱼的模样。

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  课本或参考书也一样。漫不经心地读过后,想要正确地重现内容是办不到的。你首先要找出特征所在,仔细地理解特征及其关联才行,就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标,是同样的道理。

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  观察得不够详细,不管事后如何努力回想,都只能想到些枝微末节的事,重点却怎么也想不起来。若是在实验室里流着汗拼命地记,在考试时却怎么也想不起实验过程,最后发现自己只记得一些派不上用场的小事,那么肯定会心痛不已。

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  4、间隔重复,将工作记忆转换成长期记忆

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  平时学习中,自己辛苦地记下内容,但记忆却无法清楚地维持到考试之时,事后才懊悔地想着,如果反复多念个几次就好了。这样的经验,大家多少都曾有过吧。

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  我们在学习活动当中,把工作记忆中的信息留住比较简单,一般来说,只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程,但这个过程也有简单易行的办法,那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复,这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考,其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。

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  所以自己在学习中,也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握,至于重复的频率,可以根据知识的难度和重要程度来设置。

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  5、比起死背,理解才是记忆的捷径

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  记忆力的增进,主要在于是否能正确理解事物,这一点可说是不变的大原则。

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  有位心理学者巴塞特,曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题,对历史课的学生们做实验的结果显示,有充分理解历史事实与意义的学生,比起理解程度较低、只知背诵史实的学生,其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。

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  数学或物理学的公式也一样,如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理,那一定可以确实地记住这个数学式。

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  觉得自己生来记性就差而想放弃之前,请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容,看起来像是在绕远路,事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

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  6、让记忆材料生动起来,才能记得又快又牢

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  比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连,视觉区域有强化记忆的能力,能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆,不过分受遗忘记忆曲线的制约,也就是说即便是不经常去复习,记忆保存的时间也会较长一些。

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  图像记忆的基本原理,就是把需要记忆的材料,通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码,即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像,之后还需要对图像进行联想等,把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯,因此入门难度会大些,只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后,大脑得到活化,想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习,感兴趣的可以参考学习学习。

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  如果单纯使用图像来记忆,工作量会非常庞大。因此在记忆的时候,需要结合各种方法来统筹规划,灵活的运用,这样才可以实现轻松记忆。

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  7、“手写感”能强化记忆,更容易回想

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  我在大学教书时,会将英文的专有名词写在黑板上,曾经发生过已经写了数十次的单字词语,却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前,用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来,然后转身写在黑板上,这时手就像恢复记忆般地,可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。

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  记忆会运用到所有的感觉,不只视觉或听觉,像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等,所有的感觉都可以成为记忆的助力。

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  其中关于手的部分,像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。念书时,透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来,对记忆来说,是很重要的感觉机制。像我这样能借着讲桌上的纸笔来想起词语该怎么拼写,应该就是当初在记单字时,透过手指在纸上按着字母顺序一遍遍拼写后,对这单字的记忆已经留在手上,回想起来就很容易了。

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  不仅是按字母拼写的外文单字,在记中文字时也一样,别光靠着头脑记,更要在纸上多写几遍,“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候,运用“手写感”去回想,肯定能派上大用场。

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  8、“复杂事物分项化”,记忆回想不困难

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  干练的记者在听别人说话的同时,在自己的脑里重整成几项重点,再写下笔记备用。而不是努力一字不漏地想要记下别人所说的话。访问后看笔记时,分成条列写下的记者,能够按着思路想起整个会话的顺序。就算不是逐字记下,但因为正确地把握住谈话内容,而能汇总成内容详实的记录。

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  在记忆方面也一样,要从接收到的复杂资讯先分条分项地整理开始,先这样在脑子里整理过后,能变成比较容易记忆的形态,而这样记住的事物,在需要回想时也会以条项的方式、彼此间互有结合关连地浮现出来。即使忘了部分内容,大致上来说并不会有错,可算是很确实的记忆。

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  也许有人觉得将内容条项化很浪费时间,但光是有助于正确记忆这一点,其实是很值得的。

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  9、“容易记的”先开始,心情、效率最好

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  记忆也是一样,满满的材料堆在眼前,只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科,一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说,像是之前做过相似的题型,或是英文单字里音节较少的单字,找出这类容易掌握的素材,从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料,之后顺势就能简单地突破其他障碍。

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  另外,即使只是从众多材料里选出好记的材料,在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看,发现“已经记这么多了啊!”就会有种负担减轻的感觉,更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊!”或“已经记这么多了啊!”的心情来记忆,两者间的效率肯定有很大差别。

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