2019大暑常见的养生要点,大暑养生吃什么

学习啦  杨杰   2019-07-10 10:46:39

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  大暑大暑,祝福不胜数:心情悠闲若鼠,暑热望而却步;热情高涨如虎,轻松不觉辛苦;幸福漫长似路,好运永不落幕。下面是学习啦小编为大家收集关于大暑常见的养生要点,欢迎借鉴参考。

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  大暑常见的养生要点

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  大暑养生从“心”开始

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  大暑天,高温酷热难免让人感觉燥热不安,还焦躁易怒。此时,要从调理身心做起,俗话说“心静自然凉”让自己安静下来,摆脱焦躁恼怒的情绪,可以想想你喜爱的人和事,也可与参与一些舒缓静气的活动,如钓鱼、书法、听舒缓平和的音乐。这都能让一颗焦躁的心平静下来,只有心情好了,这个夏天才能过得从从容容,清清静静。

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  大暑养生营养要补足

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  大暑时节饮食最好要清淡,但这不意味着只吃素就好,还是要注意营养搭配。“冬补三九,夏补三伏”夏天排汗量大,身体能量消耗也快,这个时候如果只吃素,就会导致营养不足,疲乏体虚。在日常饮食中要注意补充蛋白质,可以适当吃一些鱼、瘦肉、鸭等补充人体每日的消耗。

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  大暑养生衣服不能少

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  一进入夏天,人们的衣服是越穿越少,尤其是女性同胞。但是对上班族来说穿的太少你就要注意保护关节了。目前,多数写字楼采用中央空调,温度较低。中医言,风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞,引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩,排汗不畅,办公室人群容易起疹。医生提醒,上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了,需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服,遮挡住风直吹的位置。

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  大暑养生吃什么

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  1、菊花消暑茶:菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克热水冲泡即可。清热解暑又明目,夏天不二之选。

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  2、绿豆南瓜粥:绿豆50克、老南瓜500克、食盐或糖少许。绿豆泡水洗净,南瓜去皮去瓤切小块备用,先下绿豆煮沸在加入南瓜同煮,咸甜随意。绿豆南瓜生津滋润,清凉下火。

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  3、笋干老鸭汤:将笋干泡发撕成长条备用,冬瓜去皮去籽切块,老鸭剁块汆水,然后将所有食材下锅同煮月2个小时即可。民间一直都有“大暑老鸭胜补药”的说法,这道老鸭汤是清热消暑、滋阳补虚损的佳品。

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