心理小课堂广播稿精选范文5篇

学习啦  伯超   2019-07-10 15:16:46

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  【导语】:人的心理可以脆弱,可以坚强,但适当的调整会使人更快乐!那么,今天小编为大家带来的是关于心理小课堂广播稿的范文,希望对大家有所帮助!

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  【心理小课堂广播稿】一

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  研究表明,心理的健康程度能够影响身体的健康。并且人们的某种特性,如乐观主义或悲观主义也能够影响生命的长度和生活的质量。

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  代表了一代人梦想的拿破仑,得到了世界上绝大多数人渴望拥有的荣耀、权力,但他却说:“我这一生从来没有过一天快乐的日子。”海伦·凯勒,美国残疾女青年,又聋、又瞎、又哑,可她却表示:生活是这么美好。你的快乐与否正是你的生活态度造成!

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  积极乐观的心理态度格外重要,积极的心理态度是健康的五大元素之一,人们往往更重视营养、锻炼或疾病,而忽视心理健康的重要性。保持积极乐观的生活态度比参加运动、均衡营养或改变饮食习惯要困难得多。健康的生活态度确实能够提高免疫功能,并让你受益匪浅。

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  生活态度是一种选择,由你决定如何度过每一个精彩的日子。那么试着让你的生活多一点选择吧:

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  第一,花时间做个计划。不要让你自己周旋在接踵而至、忙乱无序的事情中。

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  第二,积极进取。不要总在后视镜里观望你的未来,而迟迟不去行动。

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  第三,热情是生活的源泉。加倍你的热情,它是你登向成功阶梯必需的推动力,让你永远充满豪情。

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  第四,迎接挑战。生活充满变化与挑战。沉着应对挑战的积极途径就是维持健康的精神态度。

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  第五,心存感激。怀着一颗感激之心,你才能与天下同乐。

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  第六,没有永远的失败。犯错误不是失败。原谅自己,勇敢地走出阴影,其他人也会和你一样从错误中吸取教训。

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  第七,用爱包围你自己。宽容和关爱的氛围是建立和维持积极的精神态度的关键。你绝不是孤立的。你会发现在困难无助的时候永远有众多的朋友和亲人给你以忠实支持。

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  第八,享受生活。驻足片刻,嗅一嗅花的芳香会使你神清气爽、心情愉快。

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  【心理小课堂广播稿】二

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  压力是生活的一个事实,但是它不必成为一种生活方式。压力在生活中广泛存在,人类的身体生来就具有克服危机与短期压力的功能,这就是我们大多数人所听说过的,对于“战斗还是逃跑”的反应。当某件事情让我们从身体上感到紧张,我们就会本能地释放出肾上腺素和其他由于紧张产生的化学物质。

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  但是,长期的压力会破坏我们的免疫系统,而且会对我们体内的大多数系统造成严重破坏,特别是肠、肺、肾上腺和心脏;会损害我们的血细胞,并且导致中风;会影响我们的记忆力和情绪;还会引发风湿性关节炎。

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  所以在我们感到有压力的时候,我们可以采取一些方法来减轻自己的压力。下面就为大家介绍一些巧妙的减压方法,你可以有选择地实践一下。这些看起来简单容易的方法,好像根本不起作用。但是,在真正改变你的生理结构上是很有帮助的。它们还可以抵消由于压力而产生的不良反应,不失为一些很好的方法。

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  第一种方法是针对那些一听见电话铃声就紧张的朋友。建议你每次看到电话,或者在你接电话之前,做两次深呼吸,要记住的是呼吸必须充满肺的底部,不要仅仅只是抬高你的肩膀哦。

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  第二种方法,要全神贯注地关注手边的工作,而且要避免自言自语。

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  第三种方法,每隔两个小时停下来一次,花两分钟的时间看看窗外,而且什么都不想。

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  第四种方法,每隔一个小时,闭上双眼,用手掌捂住它们呆一分钟。这是非常管用的休息方法。

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  第五种方法,每隔一个小时,站起来舒展一下身体的每个关节。

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  第六种方法,当你内心要做出“噢,天哪”的反应的时候,记住去把握住自己,并且改口说“噢,这很有意思!”这听起来很愚蠢,但确实有效!

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  第七种方法,确保有一段午餐休息时间,哪怕只有10分钟,也最好走到户外放松一下。

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  第八种方法,重新回味一段有趣或愉快的经历,或者看看快乐时期的照片。

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  第九种方法,找一首自己特别喜欢的有趣的歌曲,比如一首歌中所唱的“经常看到生活中快乐的一面”,每隔几个小时就给自己唱一遍。

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  这些只是你可以使用的上百万个减压方法中的一小部分——它们可以消除压力、增强活力,阻止压力对身体的侵害。这些方法虽然简单,但是却十分有效,大家不妨试试,让自己的生活变得更加轻松愉快。

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  【心理小课堂广播稿】三

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  阿拉伯传说中有两个朋友在沙漠中旅行,在旅途中的某点他们吵架了,一个给了另外一个一记耳光。被打的觉得受辱,一言不语,在沙子上写下:“今天我的好朋友打了我一巴掌。”他们继续往前走。直到到了沃野,他们就决定停下。被打巴掌的那位差点淹死,幸好被朋友救起来了。被救起后,他拿了一把小剑在石头上刻了:“今天我的好朋友救了我一命。”

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  一旁好奇的朋友问说:为什么我打了你以后你要写在沙子上,而现在要刻在石头上呢?

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  另一个笑笑的回答说:当被一个朋友伤害时要写在易忘的地方,风会负责抹去它;相反的如果被帮助,我们要把它刻在心里的深处,那里任何风都不能抹灭它。

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  朋友的相处伤害往往是无心的,帮助却是真心的,忘记那些无心的伤害;铭记那些对你真心帮助,你会发现这世上你有很多真心的朋友...

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  你只需要花一分钟注意到一个人;一小时内变成朋友:一天让你爱上他;一但真心爱上...你却需要花上一生的时间将他遗忘,直至喝下那孟婆汤...

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  朋友呀!当你听到这里,你感受到什么?在日常生活中,就算最要好的朋友也会有磨擦,我们也许会因这些磨擦而分开。但每当夜阑人静时,我们望向星空,总会看到过去的美好回忆。不知为何,一些锁碎的回忆,却为我寂寞的心灵带来无限的震撼!就是这感觉,令我更明白你对我的重要!在此,我希望你能更珍惜你的朋友。

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  【心理小课堂广播稿】四

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  心理学家经研究表明,由于人们的心理状态不同,疼痛的感觉也不相同,运用心理疗法可以巧妙地止痛。下面介绍几种简单易行的自我心理止痛法,大家不妨一试。

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  一、呼吸止痛法。感觉疼痛时,吸一口气,然后慢慢地呼出,随之慢吸慢呼。呼吸时两眼闭合,想象新鲜空气缓慢进入肺部,同时心理默数“一、二、三、四……”

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  二、自我暗示法。暗示自己,好像医生正告诉你疼痛是身体的保护反应,说明身体正处于调整状态,同病魔做斗争;又好像医生在鼓励你与病痛做斗争。这时心理上的疼痛感就会随之减轻。

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  三、松弛止痛法。松弛肌肉会减轻和阻断疼痛的反应,从而起到止痛的作用。可以用吸气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛。

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  四、音乐止痛法。通过欣赏自己喜欢的乐曲缓解疼痛。可以边听边唱,也可以闭目静听或是手脚随着节拍慢慢活动。这样不但可以分散注意力,还可以缓解紧张的情绪。

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  五、转移止痛法。当患者疼痛时,可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式分散注意力,从而起到减轻疼痛的作用。

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  六、刺激对称皮肤法。疼痛时可以刺激疼痛部位对称健康的皮肤,以分散对患处的疼痛感觉的注意力。如果左边的臂膀疼痛,可以刺激右边臂膀的皮肤,刺激时可以用按摩、冷敷、抹清凉油等方法。

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  以上的六种方法对疼痛都有疗效,但我们应该记住的是,并不是所有的疼痛都可以用心理疗法来治疗。疾病产生的特殊疼痛仍需止痛药物进行治疗方可奏效。

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  【心理小课堂广播稿】五

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  考试焦虑是当前学生较为普遍的心理问题之一。据调查,大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动和发挥学生的潜能,积极地投入复习和考试是一件好事,但是过度的焦虑就会起干扰和破坏作用了。那么应该如何消除考试焦虑呢?

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  一、营造氛围

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  考试是一次再学习的机会,是巩固、加深和理解已学知识的途径,是衡量学业成就的一种方式。因此,每一位考生都应该以一种平常心来对待考试。

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  二、认识自我

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  正确认识自我,才不会因为低估自己而丧失机会,也不会因为高估自己而陷入困境。

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  考试临近,学生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识,为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够,鼓起勇气、树立信心、战胜自我。事实上,考试是考查学生平时实际能力和知识水平的“关口”,只要正常发挥,把会做的题目都做出来了,就会取得属于自己的好成绩。

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  三、松弛训练

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  考生不妨试一试:放松地坐着,双脚着地,与肩同宽,排除杂念,意念集中。然后用暗示的方法,自己给自己下达松驰的指令,从头部开始,到颈部、胸部、腹部、双手,最后到双脚。每天做一次,每次约10分钟左右。

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  松弛训练的要点是先紧张后放松,在感受紧张之后再充分体验放松的效果。比如腹部放松就是先收腹,保持10秒钟左右,然后放松。

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  四、积极暗示

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  坚信考试焦虑是可以克服的,反复对自己说“我感到很轻松”,树立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以编一些鼓励自己的话,如“这次考试我一定能考出水平来”,“这道题难度不小,我不会做,别人也未必知道如何做”。平时脑海里有紧张的念头时就用这句话来压它,这种积极暗示的方法很有效。

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  考试前夕一定要注意休息,这样在考试时才能头脑清醒、思维敏捷、注意力高度集中,聪明才智得到充分发挥

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