明星减肥的好方法

学习啦  虹静   2017-06-05 09:03:21

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  很多人都羡慕银屏上的明星有性感的身材,那么你自己想不想也拥有这样的身材呢?今天,学习啦小编为你带来了明星减肥的好方法。

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  明星减肥的好技巧

  1.大S减肥食谱:长期吃素

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  美容大王大S说:“我已经吃素近10年了,因为当年小狗生病,所以决定吃素1年,希望小狗早日痊愈,之后爱上了吃素。”长期吃素让大S的身材保持的非常 完美 ,连皮肤也如同20多岁 的少女般吹弹可破。

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  2.舒淇减肥:排毒减肥法

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  身材性感的舒淇却坦承自己“很懒,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减 肥的秘诀。

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  秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下。

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  秘诀二:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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  近来,舒淇把自己比作“排毒羊”,把增肥的体重比作“毒素”。舒淇在微博中强调:“做一只快乐健康的排毒羊,条件有:1、只喝水or小麦汁;2、只吃蔬菜跟水果;3、可以补充天然 的没加工过的葵花子or核桃少量。

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  3.林鹏减肥食谱:清水煮白菜

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  减肥是女明星永远的痛,演员林鹏就在半夜发布自己的减肥宣言,称接下来十天都会以清水煮白菜为食。粉丝大赞其为电影牺牲美食的精神,并表示素颜的她十分水嫩。

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  4.霍思燕减去水肿减肥法

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  首先在生活作息上做出调整,不拍戏的时候,霍思燕尽量在12点前上床睡觉,保证身体正常作息。同时不可少的还有运动,主要针对一些排汗量大的,借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高 温瑜伽,觉得排汗量特别大,每次做完都浑身轻松,且消肿效果明显。

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  5.蔡依林减肥食谱:无味人生

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  初出道的蔡依林,一直被婴儿肥问题困扰,经常以饿肚瘦身法令自己上镜漂亮点,虽然见效快,但就会饿到跳舞手脚无力,还试过晕倒。于是在营养师的建议下,以白灼食物作为主要食粮 ,水煮蔬菜加荞麦面或白饭,配以虾饺或者烧卖,成为蔡依林的“三宝饭”。

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  6.陈乔恩减肥食谱:“四不条约”

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  “不喝火锅汤底”、“不吃沙茶”、“不吃甜食”、“不喝红酒”是陈乔恩的瘦身“四不条约 ”。她还称,如果怕半夜肚饿,就要尽早上床去见周公,不过临睡前一定要记得用盐水浸浴, 帮助去水肿,不用一个月,瓜子脸很快就会重新回来的。

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  7.许茹芸减肥食谱

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  宵夜是很多怕胖朋友们的克星。许茹芸表示一般会放一些简单的酱料或食材在冰箱,以便随时都可以煮来食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担,所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了最佳 的夜宵良伴。

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  8.杨丽萍减肥食谱:主食不吃米饭

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  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐, 只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。

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  9.吴佩慈减肥:靠喝蔬菜汤

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  粗纤维的蔬菜汤,不仅热量低,而且能帮助肠道蠕动。吴佩慈笑称,如果周末在家喝两天的蔬菜汤,小腹立马可以消除。

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  这道特制的蔬菜汤的用料有:洋葱、番茄、芹菜、圆白菜、高丽菜、青椒、大葱和半块调味鸡汤块。一起下锅炖煮就成了她最爱的低热量蔬菜减肥汤。

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  10.李小冉减肥食谱:绿茶减肥

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  小冉的护肤绝招是喝绿茶,“绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒 之类的。”小冉说,以前自己也总嫌泡茶很“麻烦”,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累, 正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都 要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道,另外绿茶减 肥食谱加快体内新陈代谢,也有很好的减肥效果。

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  明星减肥小妙招

  尹恩惠瘦腿方法:以运动代替食疗

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  我们发现尹恩惠胖的很快,但是人家瘦的也很快呢,就是因为尹恩惠自己有自己的一套瘦身方法,腿部让尹恩惠更极爱自信了,经常通过运动方式来瘦身,经常去做健身运动,从而塑造了完美的身体曲线来,不仅注重力量训练,而且还注重练习普拉提,只有这样双管齐下才能打造完美修长长腿美女哟。

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  朴敏英瘦腿方法:工作时不忘运动

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  朴敏英就算工作再忙也要让自己运动起来,我们知道朴敏英的身材很不错,尤其是那令人羡慕的笔直的双腿,她经常在工作的时候挤出时间来运动双腿,能步行尽量步行,塑造苗条的小腿以及纤细的脚腕来,利用空闲时间做踮脚运动,经常多走路。

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  李多海瘦腿方法:足浴+半身浴方式瘦腿

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  李多海是很容易发胖的体质的,尤其是腿部还容易浮肿,李多海的瘦腿方法就是利用足浴的方式以及半身浴的方式来瘦腿。洗澡的时候,使用浴盐和一些辅助性工具来充分的按摩,只要坚持,不仅可以解决一天身体疲劳,而且还可让瘦腿效果更加完美。

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  韩艺瑟瘦腿方法:推拉按摩燃脂

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  韩艺瑟因为工作的关系,经常会有消退肿胀的情况发生,为此韩艺瑟使用了按摩方法来缓解肿胀。每周都坚持两次以上给腿部做按摩,不仅可以放松腿部肌肉,还可帮助你来燃烧脂肪。

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